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El día a día del equipo de noscuidamos.com

Artículos por Redes sociales

Después de unos meses de silencio en el blog, volvemos a la carga anunciando la llegada del nuevo noscuidamos.com. Sí, lo has leído bien: noscuidamos.com cambia de diseño y pasa de ser un espacio en el que venías a informarte y aprender sobre la Cultura de la Salud a ser una herramienta interactiva para conseguir mejorar tus hábitos. Dicho de otra manera: en noscuidamos.com vamos a pasar de la teoría a la práctica.

¿Y cómo lo vamos a hacer? A través de aplicaciones, en la web y en tu móvil, que te ayudarán a monitorizar tu día a día. En noscuidamos.com estamos trabajando en nuevas formas de medir y evaluar nuestros hábitos, con una sola idea en la cabeza: “si puedes medirlo, podrás analizarlo; y si puedes analizarlo, podrás mejorarlo”. Pero olvídate de programas complicados y pesados de utilizar: queremos que te diviertas mientras aprendes a cuidarte, y que te sorprendas al ver tus avances.

Empezamos esta nueva etapa presentándote Mi Pirámide, nuestra primera gran aplicación dedicada a la alimentación saludable. Con ella, podrás ver fácilmente si comes de forma variada y equilibrada. De hecho, con Mi Pirámide podrás ver qué forma tiene tu dieta, si se parece o no a la famosa pirámide de la alimentación saludable. Viendo el dibujo de tu pirámide sabrás enseguida qué tienes que comer (o dejar de comer) para mejorar tu dieta.

Mi Pirámide todavía está en beta, lo que significa que necesitamos tu ayuda, tus ideas y opiniones, para mejorarla poco a poco. Nosotros llevamos semanas probándola y damos fe que ha conseguido cambiar nuestros hábitos: ¡ahora en redacción se come más fruta y verdura que nunca!

Por cierto, esta apuesta por las aplicaciones no significa que nos olvidemos de los contenidos: en noscuidamos.com seguirás encontrando información fiable, cercana y práctica sobre la Cultura de la Salud: artículos, a fondos, galerías de imágenes, vídeos… todo ello con el aval de nuestro equipo de especialistas.

¿A qué esperas para empezar a cuidarte?

Nuevas tecnologías¿Pueden ayudarnos las nuevas aplicaciones tecnológicas a mejorar nuestra salud y bienestar? No es una pregunta fácil de responder: hay quienes opinan que redes sociales, videojuegos y aplicaciones para móvil ayudan a distanciarnos de un estilo de vida saludable, reduciendo cada vez más nuestro horizonte a las escasas pulgadas de una pantalla de ordenador o un smartphone. Otros, en cambio, creen que esas escasas pulgadas tienen el inmenso poder de convertirse en una ventana abierta al mundo, una mirilla que nos permite ver pequeños retazos de realidad e incluso interactuar con sus protagonistas.

¿Qué opinas al respecto? Seguramente tu experiencia con las nuevas tecnologías influye, y mucho, en tu respuesta. Desde noscuidamos creemos que, como en todo, el secreto está en el equilibrio. Pasar la mayoría de tu tiempo libre conectado a Internet, descuidando otras actividades como hacer ejercicio o sentarte tranquilamente a comer en familia, no es sano, pero tampoco lo es no querer saber nada de esta “nueva” realidad.

Porque la tecnología no sólo te abre una ventana al mundo, también puede enseñarte cosas de ti mismo. Por ejemplo, hace unos días leímos que un equipo del Hospital de Bellvitge utiliza un videojuego para tratar a personas que sufren ludopatía o trastornos alimentarios. Gracias a él, los afectados pueden aprender a controlar mejor sus emociones (enfado, ira, frustación…). Otra posibilidad de las nuevas tecnologías: superar fobias comunes, como el miedo a volar, usando la realidad virtual.

Incluso el variopinto mundo de las aplicaciones para smartphones puede ponerse de tu parte, por ejemplo, para dejar de fumar o para que los médicos puedan evaluar pruebas diagnósticas como el TAC a través del móvil.

Estos son sólo algunos ejemplos, y los que vendrán. Conclusión: lo importante de la tecnología, como ocurre con cualquier otra herramienta, es saber utilizarla.

Dos tipos de redes sociales en internet (Imagen: Damon Centola)

Volvemos de las vacaciones con fuerzas e ilusión renovadas, sobre todo después de leer cosas como ésta, una investigación del MIT publicada en la revista Science en la que se demuestra el potencial de las redes sociales para promover el cambio de hábitos en relación a la salud. Según Damon Centola, autor del estudio, la gente está más dispuesta a adquirir nuevas prácticas de salud cuando forman parte de redes con densos racimos de conexiones.

Hasta ahora, los científicos creían que estos cúmulos densos de conexiones resultaban redundantes a la hora de difundir la información; sin embargo, el experimento de Centola ha probado que para que una persona cambie un hábito arraigado necesita escuchar el mismo mensaje varias veces, y procedente de personas con las que mantiene un estrecho contacto. La redes sociales en internet favorecen esta circulación de consejos y buenas prácticas relacionadas con la salud.

Precisamente éste ha sido desde el principio el objetivo de noscuidamos, ayudar a difundir la Cultura de la Salud ofreciendo información fiable, cercana y, sobre todo, práctica. Y lo hacemos a través de todos los medios disponibles (Facebook, Twitter, YouTube, Flickr…), conscientes de que una vez en estas redes, nuestro mensaje pasará de boca en boca, teclado en teclado, ampliando su poder de seducción a medida que se vaya replicando. Así pues, ¡manos a la obra!

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